Bu eğitim, bireylerin yoğun iş temposu ve yaşamın getirdiği baskılar karşısında stres yönetimini öğrenmelerini sağlar. Stresin fiziksel ve psikolojik etkileri, stres kaynaklarının fark edilmesi ve etkili baş etme yolları uygulamalı olarak ele alınır. Mindfulness, nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri gibi yöntemlerle katılımcılar, stresli durumlarda daha soğukkanlı ve çözüm odaklı davranabilirler.